MINDFUL WANDELEN & BOSBADEN

Voel je ontspannen en verbonden

Wat mindful wandelen met je doet

Tijdens een mindful wandeling wandel je in stilte om tot rust te komen, te genieten van en je te verbinden met de natuur. Door te vertragen en stil te worden, zet je je zintuigen maximaal in. Met de mindfulness- en meditatieve oefeningen die ik begeleid, kun je op een bewuste manier nog meer genieten van de natuur. De mindful wandeling eindigt met een meditatieve bosbadoefening.

Wat is dat, bosbaden?

Bosbaden, of ‘Shinrin Yoku’ — veertig jaar geleden in Japan geïntroduceerd als reactie op de hoge werkdruk en strikte sociale normen — staat voor het onderdompelen in het bos. Dit is bewezen effectief voor het verminderen van stress, het verlagen van de bloeddruk, en het verhogen van cognitieve vaardigheden en creativiteit.

Voor bosbaden is alleen een open houding en de bereidheid om je met de natuur te verbinden nodig.

Voor wie mindful wandelen?

Deze wandelingen zijn perfect voor iedereen die wil genieten van offline momenten en zich dieper wil verbinden met zichzelf en de natuur.

🌿 Vermindering van stress en verlaging van hartslag
🍀 Versterking van geluk en welzijn
🪲 Verbeterde mentale scherpte, focus en creativiteit
💚 Bevordering van fysieke gezondheid
🌳 Diepere verbinding met de natuur
💡 Meer zelfinzicht
☀️ Verlichting van depressieve gevoelens en angst
🌲 Versterking van je immuunsysteem
✨ Prikkeling van je zintuigen met magische en medicinale kruidenverhalen*

*Als aspirant meester-herborist (kruidkundige) sluit ik deze bijzondere ervaring af met een kop van mijn helende kruidenthee en iets lekkers!

Ticket: 39,50 (excl transactiekosten). Inclusief een kop helende kruidenthee, met lekkers van De Herborist van Aalden.

Wil je een wandeling organiseren voor  je eigen groep? Neem contact mij op.

KIM VOETS, outdoor lifecoach

Kim Voets:

Jouw buitencoach voor
een-op-een sessies in de natuur, mindful wandelingen en retreats.

DATA WANDELINGEN

vr. 15 november ’24
10.00 -12.30 uur
Oosterhesselen, De Klencke
VOL

vr. 13 december ’24
10.00 – 12.30 uur
Emmen, Emmerdennen  
VOL

za. 15 maart ’25
10.00 – 12.30 uur
Mantinge, Mantingerzand

vr. 11 april ’25
10.00 – 12.30 uur
Oosterhesselen, De Klencke

vr. 16 mei ’25
10.00 – 12.30 uur
Mantinge, Mantingerzand

ERVARINGEN VAN ANDEREN

Mindful Wandelen
Deze wandeling was precies wat ik nodig had. Als iemand die altijd vrij druk is, was het voor mij een nieuwe ervaring om stil te worden en mijn gedachten tot rust te laten komen. Maar nadat ik me eraan overgaf, was het een heerlijke ervaring. De mooie omgeving en het langzame tempo brachten me tot rust. Na de afsluitende bosbadoefening voelde ik me diep ontspannen. De lekkere kop kruidenthee na afloop was een fijne afsluiter van deze verfrissende ervaring. (Anouk van Dam)

Door bewust je te worden van elke stap die je neemt en met een bewustere blik te kijken naar dat waar je bent, geeft je een gevoel dat je onderdeel mag uitmaken van het grotere geheel. En dat het goed is. Kim weet je hierin heel goed te begeleiden.
(Bernadet)

Mindful Wandelen (Alies)

Ik deed mee aan de mindful wandeling in de Emmerdennen en het was geweldig. De rust en stilte hielpen me mijn zintuigen te openen en volledig te ontspannen. Na de afsluitende oefening bij de oude dennen voelde ik me volledig opgeladen en in balans. Het was precies wat ik nodig had om even aan de dagelijkse stress te ontsnappen. 

Ik nam deel aan de jeneverbeswandeling. Kim is een geboren verteller die op sprankelende wijze de jeneverbes tot leven bracht, iets waar ik voorheen niet veel mee had. Terwijl ik heerlijk buiten liep, beleefde ik de bijzondere jeneverbes echt. Daardoor vind ik het nu een buitengewone boom! Ik vond het een prachtige wandeling en ben helemaal zen! (Rian)

Ik vond het ontspannend, even de wereld ‘uitstappen’ en opgaan in de energie van de natuur. (Anoniem)

De mindful wandeling en het bosbaden heb ik als heel ontspannen ervaren. Bewust in het bos aanwezig zijn en alles in je opnemen. Het was echt heerlijk rustgevend. (Herma)

BELANGRIJK OM TE WETEN

Hoe lang duurt de wandeling?
De wandeling duurt ongeveer 2,5 uur, inclusief een moment voor een kop kruidenthee na afloop. We leggen maximaal 3 kilometer af en nemen tussendoor tijd om stil te staan of te zitten.

Vindt de wandeling plaats bij ‘slecht’ weer?
Ja, de wandeling gaat door bij zowel regen als sneeuw. Het gezegde luidt: “Er bestaat geen slecht weer, alleen slechte kleding.” Draag dus waterdichte kleding en schoenen, en neem zo nodig een stevige paraplu en altijd een vuilniszak om op te zitten mee. Bij extreme weersomstandigheden die onze veiligheid in gevaar brengen, wordt de wandeling echter geannuleerd.

Locaties
De exacte locatie en praktische informatie ontvang je uiterlijk een week voor aanvang per e-mail..

Kan ik mijn reservering annuleren?  
Je kunt tot 48 uur van tevoren kosteloos annuleren. Dit geeft mij voldoende tijd om je plek opnieuw aan te bieden. Bij latere annuleringen wordt het volledige bedrag in rekening gebracht.

Wat heb ik nodig om mindful te wandelen / te bosbaden?
Het is belangrijk dat je comfortabel en langere tijd op een laag tempo kunt lopen. De mindfulness-oefeningen zijn eenvoudig en gericht op het activeren van je zintuigen, waardoor je meer rust ervaart en intenser kunt genieten van de natuur. Een open houding en de bereidheid tot stilte en verbinding met je omgeving zijn essentieel.

De minimumleeftijd voor deelname is 18 jaar. Honden en andere huisdieren zijn niet toegestaan tijdens de wandeling.

Het minimum aantal deelnemers is 4, maximaal 10. Bij te weinig animo zal de wandeling geannuleerd worden. Je wordt hiervan op de hoogte gesteld en het betaalde inschrijfgeld wordt aan je terugbetaald. 

Disclaimer
Door deel te nemen aan de mindful wandeling en bosbaden  ga je akkoord met deelname op eigen risico. Kim Voets is niet aansprakelijk voor eventuele ongevallen, verwondingen, of gezondheidsproblemen die zich tijdens of na de wandeling kunnen voordoen. Het proeven van kruiden is volledig vrijwillig en dient met voorzichtigheid te worden benaderd. Daarnaast wordt van deelnemers verwacht dat ze de rust en stilte bewaren om niet alleen respect voor de natuur te tonen maar ook om de mindful ervaring voor alle deelnemers te optimaliseren. 

OP PAD MET JE EIGEN GROEP OF TEAM

Mindful wandelen & bosbaden

 Graag stel ik je iets bijzonders voor; een mindful wandeling gecombineerd met bosbaden, georganiseerd door mij voor jouw groep. Dit  is de perfecte manier samen om even te ontsnappen aan de dagelijkse drukte en jezelf opnieuw op te laden in de natuur.

Tijdens de mindful wandeling zullen we ons volledig richten op het hier en nu. We wandelen langzaam en bewust, letten op elke stap, ademhaling en de geluiden om ons heen. Dit helpt om stress los te laten en een diepe rust te vinden en te genieten van de natuur.

Wil je deze ervaring met je groep of team delen? Ik organiseer een mindful wandeling-ervaring  voor groepen vanaf 5 tot 12 personen.

De wandeling duurt ongeveer 2,5 uur, inclusief een kop kruidenthee ter afsluiting.

De locaties voor onze wandelingen zijn onder andere in de prachtige natuurgebieden van: Meppen (Mepperdennen), De Emmerdennen, Landgoed de Klencke/Oosterhesselen, Sleenerzand, Mantingerzand en Hemelriek in Gieten.
Ook zijn er wandelingen mogelijk in de Soesterduinen en omgeving Den Haag / Wassenaarse slag.

Peace of Mind van Kim Voets Outdoor teamcoaching

Zie je zo’n ontspannende en verbindende ervaring voor jouw groep wel zitten? Neem dan contact met me op via de onderstaande button. Ik bespreek graag de mogelijkheden met je.  

Lid van: De Nederlandse Vereniging voor Natuurcoaches

Peace  of Mind Coaching van Kim Voets, logo Nationale Vereniging van Natuur Coaches