Peace of Mind Coaching
Kim Voets, buitencoach
Diensten & Tarieven
1-OP-1 BUITENCOACHING
STRESS, BURN-OUT EN VERANDERTRAJECTEN
Een traject wordt op jouw persoonlijke situatie en vraag afgestemd. Het aantal sessies zou daardoor kunnen afwijken.
Ik begrijp heel goed hoe ingrijpend stress, burn-out en levensveranderingen kunnen zijn. Daarom bied ik trajecten aan van 12 sessies, waarin je persoonlijke begeleiding krijgt om je leven weer op de rails te krijgen.
Trajectduur: 12 sessies van 90 minuten
Kosten: €1680,- ex BTW*
Wat kun je verwachten?
Inzicht en Begrip: Tijdens onze sessies in de natuur krijg je diepgaand inzicht in de oorzaken van jouw stress en burn-out. Je leert hoe je hiermee om kunt gaan en welke factoren in jouw leven bijdragen aan deze gevoelens.
Handvatten en Oefeningen: Ik reik praktische handvatten en oefeningen aan waarmee je de opgedane inzichten kunt omzetten in concrete acties. Deze oefeningen helpen je om stap voor stap veranderingen door te voeren in je dagelijks leven.
Herstel en Transformatie: Tegen het einde van het traject heb je niet alleen inzicht en handvatten verkregen, maar ook al stappen gezet richting een leven met meer rust, energie en veerkracht. Je zult merken dat de veranderingen duurzaam zijn en dat je beter in staat bent om met stress om te gaan.
Resultaten na 12 sessies:
🌿 Diepgaand inzicht: Begrijp de onderliggende oorzaken van je stress en burn-out.
🌿 Omgaan met stress: Ontwikkel effectieve strategieën om beter om te gaan met stressvolle situaties.
🌿 Praktische handvatten: Ontvang tools en technieken om veranderingen door te voeren in je dagelijks leven.
🌿 Actief herstel: Zet concrete stappen richting herstel, meer innerlijke rust en hernieuwde energie.
🌿 Verhoogde veerkracht: Bouw een veerkrachtiger mindset op die je helpt bij toekomstige uitdagingen.
🌿 Duurzame veranderingen: Creëer duurzame veranderingen die bijdragen aan een gezonder en gelukkiger leven.
Deze aanpak combineert diepgaande inzichten opgedaan met coachingtechnieken specifiek ontwikkeld voor in de natuur, met praktische toepassing, zodat je niet alleen begrijpt waar je stress vandaan komt, maar ook daadwerkelijk herstel en verandering ervaart.
Neem Nu de eerste stap naar een energieker en veerkrachtiger leven.
KEUZE- EN INZICHTSTRAJECTEN
Ook dit traject wordt op jouw persoonlijke situatie en vraag afgestemd. Het aantal sessies zou daardoor kunnen afwijken.
Trajectduur: 5 sessies van 90 minuten
Kosten: €695,- ex BTW
Wat je kunt verwachten, de resultaten
🌿 Je hebt niet alleen verschillende inzichten opgedaan, maar
🌿 Je bent ook concrete stappen aan het zetten of
🌿 Een knoop aan het doorhakken.
Neem Nu de eerste stap naar meer inzicht en helderheid.
BELANGRIJK TE WETEN
De sessies gaan altijd door, ook als het sneeuwt of regent. We benutten de weersomstandigheden in de coaching. Mocht onze veiligheid door bijvoorbeeld extreme weersomstandigheden in het gedrang komen, dan zullen we de afspraak in overleg met elkaar verzetten.
Locaties
Zuid-Oost en Midden Drenthe: o.a. Meppen (Mepperdennen), De Emmerdennen, Landgoed de Klencke/Oosterhesselen, Sleenerzand, Mantingerzand.
* Investering
Het investeren in coaching is een transformerende stap voor je persoonlijke en professionele ontwikkeling. Bij stress- en burnout help ik je niet alleen om te herstellen, maar ook om preventief maatregelen te nemen. Veel werkgevers reserveren een budget voor de ontwikkeling en/of gezondheid van hun medewerkers, en coaching kan vaak hieruit worden vergoed. Informeer hiervoor bij je werkgever naar de mogelijkheden.
MOGELIJKHEDEN 1-OP-1 ZONDER TRAJECT
OVERIGE MOGELIJKHEDEN 1 OP 1
‘Onderhoudssessie’ eenmalig coaching
Wellicht wil je eens in de zoveel tijd weer eens een thema tegen het (zon)licht houden en met mij over sparren in de natuur. Dat kan!
Enkele sessie, 90 minuten €195,- ex BTW. (Locatie nader te bepalen).
Mindful wandelen en bosbaden individueel:
Wil je een privéwandeling in de natuur waarbij je persoonlijke begeleiding krijgt om tot rust te komen, intenser te genieten van en je verbinden met de natuur? Neem dan contact op om een wandeling te boeken. Wandeling en bosbaden 1 uur en 45 min: €260,- (zakelijk ex BTW). Locatie nader te bepalen.
MINDFUL WANDELINGEN & BOSBADEN
Ga mee mindful wandelen, dat verlaagt je stressniveau en verhoogt je energieniveau!
Boek een een mindful wandeling voor jouw groep en maak kennis met de positieve effecten van outdoor mindfulness en bosbaden.
Voor wie is mindful wandelen?
Voor iedereen die wil genieten van buiten zijn.
Bovendien krijg je als extra bonus de volgende voordelen:
🌿 Afname van stress
🍀 Toename van geluksgevoelens
🪲 Verbeterde focus
💚 Betere lichamelijke gezondheid
🌳 Diepere verbinding met de natuur
💡 Zelfinzicht
✨ Magische en medicinale verhalen*
*Alleen bij de jeneverbeswandelingen.
WAT KUN JE VERWACHTEN?
✓ 2 uur wandelen en ‘zijn’ in de natuur
✓ jezelf opladen / tot rust komen
✓ mindfulness oefeningen aangepast voor buiten
✓ ontspannen sfeer in groepjes van max 10 personen
✓ professionele begeleiding
✓ geen ervaring nodig, wel een open mind ten aanzien van mindfulness en meditatie (in de natuur)
✓ aangepaste thema’s in overleg mogelijk
Tijdens een mindful wandeling wandel je in stilte om tot rust te komen, te genieten van en je te verbinden met de natuur. Door te vertragen en stil te worden, zet je je zintuigen maximaal in. Met de mindfulness- en meditatieve oefeningen die ik begeleid, kun je op een bewuste manier nog meer genieten van de natuur. De mindful wandeling eindigt met een meditatieve bosbadoefening.
Wat is dat, bosbaden?
Bosbaden, of ‘Shinrin Yoku’ — veertig jaar geleden in Japan geïntroduceerd als reactie op de hoge werkdruk en strikte sociale normen — staat voor het onderdompelen in het bos. Dit is bewezen effectief voor het verminderen van stress, het verlagen van de bloeddruk, en het verhogen van cognitieve vaardigheden en creativiteit.
Voor bosbaden is alleen een open houding en de bereidheid om je met de natuur te verbinden nodig.
Een wandeling boeken?
Neem contact met mij op als je een wandeling voor je eigen groep wil organiseren via de onderstaande button. Neem een kijkje in de agenda voor mogelijkheden waarbij je individueel kunt aansluiten.
TEAMS
MAATWERK VOOR ORGANISATIES
Afhankelijk van je doelstelling, beschikbare tijd en budget, is mijn aanbod op verschillende manieren in te zetten. Zo kun je bijvoorbeeld kiezen voor een korte thematische training een dagsessie of coaching verspreid over meer dagen. Ik adviseer je graag wat het meest geschikt is voor je team, groep of organisatie.
Coaching / training also possible in English.
Locaties
*Zuid-Oost en Midden Drenthe: o.a. Gieten (’t Nije Hemelriek), Meppen (Mepperdennen), Landgoed de Klencke/Oosterhesselen, Sleenerzand, Emmerzand, Mantingerzand.
* Den Haag: o.a. Park Sorghvliet, Landgoed Ockenburgh, Het Haagse Bos, Westduinpark, Meyendel, Wassenaarse Slag.
* Midden Nederland: Soesterduinen – Soest, Landgoed Amelisweerd – Bunnik.
Heb je zelf een favoriete locatie? Overleg dan even met mij.