Eindevaluatie individueel coachingtraject

    Voornaam*:
    Achternaam*:
    E-mail*:

    Startdatum coaching dd/mm/jjjj

    1. Terugblik op het traject

    Wat waren de belangrijkste doelen die we aan het begin van het coachingstraject hebben vastgesteld?*

    In welke mate voel je dat deze doelen tijdens het traject zijn behaald?*

    Wat vond je de meest waardevolle onderdelen van onze outdoor coaching?*

    Zijn er aspecten van het traject die minder goed voor je werkten of die je lastig vond*

    2. Huidige situatie en reflectie op de afgelopen 3 maanden

    Hoe is het de afgelopen maanden met je gegaan, sinds onze laatste sessie?*

    In hoeverre heb je de inzichten en vaardigheden die je tijdens de coaching hebt opgedaan kunnen toepassen in je dagelijks leven?*

    Welke specifieke veranderingen heb je de afgelopen tijd ervaren? Of waaraan merk je dat je anders handelt of denkt dan voorheen?

    Zelfzorg, balans en stressmanagement

    Zelfzorg en balans*
    Op een schaal van 1 tot 4.
    1 = onvoldoende 4 = optimaal. Hoe beoordeel je je huidige zelfzorg en balans tussen inspanning en ontspanning?
    Start:
    Nu:
    Wat zijn de meest effectieve stappen die je hebt gezet om je zelfzorg te verbeteren?

    Hoe is op een schaal van 10 je stressniveau op dit moment?*
    1=nihil/haast geen stressgevoelens 10=zwaar gestresst

    Grenzen aanvoelen en stressvolle situaties

    Grenzen aanvoelen en aangeven*
    Op een schaal van 1 tot 4.
    1 = moeite met grenzen voelen en aangeven 4 = sterk in aanvoelen en aangeven.
    Hoe beoordeel je je vaardigheden in het aangeven van grenzen?
    Start:
    Nu:
    Beschrijf hoe je het aanvoelen van je grenzen hebt verbeterd en in welke specifieke situaties dit goed is gelukt.

    Bij jezelf blijven in stressvolle situaties*
    Op een schaal van 1 tot 4.
    1 = vaak uit balans 4 = goed bij jezelf blijven.
    Hoe beoordeel je je vermogen om bij jezelf te blijven in stressvolle situaties?
    Start:
    Nu:
    Wat heb je geleerd om innerlijke rust te behouden of te herstellen in of na stressvolle situaties?

    Veerkracht en omgaan met tegenslagen

    Veerkracht en omgaan met tegenslagen of uitdagende situaties
    Op een schaal van 1 tot 4
    1 = moeite met tegenslagen, 4 = veerkrachtig
    Hoe beoordeel je je veerkracht in uitdagende situaties?
    Start:
    Nu:
    Welke strategieën hielpen je om veerkrachtiger te reageren dan voorheen?

    Valkuilen en patronen

    Valkuilen en oude patronen*
    Op een schaal van 1 tot 4.
    1 = moeilijk te doorbreken 4 = onder controle.
    Hoe beoordeel je je vermogen om oude patronen te doorbreken?
    Start:
    Nu:
    Welke valkuilen en/of patronen heb je herkend en hoe weet je deze te doorbreken?

    3. Langdurige effecten van het coachingstraject

    Ervaring van duurzame verandering:*
    Op een schaal van 1 tot 4.
    1 = nauwelijks 4 = vaak.

    In hoeverre doe je dingen waar je blij van wordt en die energie geven?
    Start:
    Nu:
    Welke activiteiten heb je geïntegreerd in je leven en hoe dragen deze bij aan je welzijn?

    Wat zijn je belangrijkste inzichten geweest?
    Welke inzichten hebben bijgedragen aan duurzame verandering en het voorkomen van terugval?*

    Welke tools en technieken heb je in je dagelijks leven ingebouwd om stress te beheersen en je welzijn te versterken?*

    Verduurzaming van resultaten en preventie van terugval

    Verduurzaming van resultaten*
    Welke stappen neem je om de veranderingen te behouden?
    Wat heb je nodig om de behaalde resultaten duurzaam te maken? Welke routines of gewoonten heb je ingevoerd om je zelfzorg en grenzen te blijven bewaken?

    Welke signalen herken je en welke actieplannen heb je om vroegtijdig in te grijpen en terugval te voorkomen?

    4. Feedback voor de coach en coachingstijl

    Als je het coachingstraject in zijn geheel zou evalueren, hoe zou je het beoordelen op een schaal van 1 tot 10?

    Ik hoop dat je de coaching als ondersteunend, inzichtgevend en transformerend hebt ervaren. Zou je in een korte review willen delen hoe je de coaching hebt beleefd en welke waarde het voor je heeft gehad? Denk bijvoorbeeld aan de inzichten die je hebt opgedaan, de veranderingen die je hebt ervaren, of de manier waarop de coaching je heeft geholpen op je pad.

    Mag ik je naam bij het review delen?
    Bij “ja”, onder welke naam?

    (Het review kan geplaatst worden op mijn website en overige (sociale) media om meer bekendheid te geven aan mijn diensten. Alvast heel erg bedankt!)

    5. Afsluiting en verdere stappen

    In hoeverre heb je het gevoel dat je nog ondersteuning nodig hebt? Zo ja op welke gebieden zou je extra hulp willen ontvangen?

    Heb je verder nog opmerkingen of feedback?